不安な思考を解消する2つの方法

いつも話すように
自律神経やホルモン分泌の不和が
不安思考のスイッチを入れる場合と
思考しているうちにだんだん不安になり
自律神経や内分泌に不和を与えるパターンがある

その意味で健康な食事や生活リズムが
なによりの解決策でもあるけども
一旦不安思考になると
思考そのものがなかなかおさまらないだろう

そこで思考をどうにかすれば
不安は消え去るのだけども
そのための即効性の高いメソッドを
今回は2つ書いておこう

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