ネガティブな感情を捨て去る瞑想

体は未来に痛さを感じたり、過去に痛さを感じることはない。常にいま感じている。だから体というのはいつもリアルタイムだ。記憶も持たず、ただそこにあるだけ。だが頭は未来や過去の痛さをそこで感じている。それは痛みではない。そんなありもしないものに、あなたはいつも苦しめられているのだよ。今回は瞑想技法を通じて「頭」から自身を解放してみよう。

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