食べ過ぎに御用心
年末年始は
食べ過ぎに注意しなければならないが
だがそんなときもひとつ気づいてみよう
食べすぎて消化が追いつかなくて
胸やけや胃もたれ
圧迫感や息が詰まりそうになっているとき
日頃のマイナスな感情のときのあの感じに
似ていないかどうかだ
つまり怒りを覚えてるときや
不安を感じてるときなど
そうした負の感情に囚われてるときと
食べ過ぎのときの体の調子が
よく似ていないかを観察してみよう
たとえば怒りや恐れを抱えているとき
交感神経が優位となって
呼吸は荒くなり血圧が上がったりする
消化がうまくいかないときも
体はそれと似た状態になる
すると無意識な連想から
あなたの心は落ち着かなくなるんだ
そこまではまだいいが
心が現実を作り出しているゆえに
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