心の穴を埋めない努力

どんな些細なことでも
恐れや不安に一切注意を向けないこと

向けない努力を続けることだ

これは現実逃避ではない
余計な現実を作らないということだ

たとえばある人と会っていて
その帰り道に
いろいろ考えるだろう

彼のあの態度は
どんな意味だったのかとか
自分はどう思われていたのかとか

そういう心の穴を
埋めようとしてはならない

よいかな

あなたはついつい埋めてしまいたくなる
それがこれまでの習慣だった

ふと気がつけば
さっきの彼のことを考えている

それをやめるのだよ

 

2.

慣れないうちはそのポッカリと空いた
不完全な空白に落ち着かないだろう

それでも埋めない努力を続けること
スカスカのままを保ってみることだ

すると現実が変わってくる

あなたを不幸にしていた人々に
変化の兆しが見えてくる
それは実際にそうなってみればわかる

何が起きたのか

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