ネガティブな感情から解き放たれるためのヒント

ついイライラしてしまって
相手に怒鳴ってしまったとき
またはそんな態度を露わにしたとき

そんなときこそ
自分自身をよく観察することだ

確かに無意識的な反応だったが
だがそうした反射的な作用は
いつもどこか芝居じみている

気づくべきはその演技性であり
そしてその演技の目的にある

つまり本当の感情ではなく
怒りの表現をここぞと差し込んで
自分の思い通りでない相手を
支配しようとしているにすぎない

こうした
「つい怒ってしまった」という反応は
ミリ秒単位で稼働するから
気づいたときにはいつも遅いが
(もうすでに怒っている自分がいるが)
決して逃れられないわけではない

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  1. ishiyama より:
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    • 涅槃の書-自分 より:
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