ネガティブな感情から解き放たれるためのヒント
ついイライラしてしまって
相手に怒鳴ってしまったとき
またはそんな態度を露わにしたとき
そんなときこそ
自分自身をよく観察することだ
確かに無意識的な反応だったが
だがそうした反射的な作用は
いつもどこか芝居じみている
気づくべきはその演技性であり
そしてその演技の目的にある
つまり本当の感情ではなく
怒りの表現をここぞと差し込んで
自分の思い通りでない相手を
支配しようとしているにすぎない
こうした
「つい怒ってしまった」という反応は
ミリ秒単位で稼働するから
気づいたときにはいつも遅いが
（もうすでに怒っている自分がいるが）
決して逃れられないわけではない
Notes あなたの正体, ネガティブ, マインド, 存在, 幻想, 悟り, 生き方, 苦悩, 観念, 観照
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