今日は瞑想のはなし 私はあらゆる場所で瞑想をする 座ってボケッとすることだけが瞑想じゃないよ そこに起こっていることに意識を向けること、それが瞑想だ 歩いている …

いま私に起きている様子だ 停車した車のシートに座っている 運転席 ハンドル 車内の空気、温度 窓の外には車道、街路樹 前方に同じく停車している白い車 脇の歩道で …

どんな教えにも 自分らしくありなさい そのように言われる 自分らしくある、とはなんだろう 相手の都合を考えず 自分のことばかり押し通すこと？ 誰それ構わず 優し …

生きていることは「行為」ではない それはそこに起こっている現象なのだ 現象を常に得ている 形のない情報のようなもの それだけが循環している たとえば口の中に意識 …

壁を触りなさい 手が壁をつたう そこに手と壁がある だがその関係性 かたく つめたい おしのけられる そんな感覚をさらにシンプルにしてみる 言葉の表現は超える …

朝起きていつもの部屋の光景がある 顔を洗って歯を磨いて キッチンで朝食を作ったりと支度をする 街を歩く 今日も多くの人々が行き交っている 信号が青や赤にかわり …

たったいま、 ここにあるものだけで充分だ そのように唱えなさい あなたは何かを成功させることも 何かを獲得する必要もない 人間的な成長を遂げる必要もない いまそ …

いつも気にならないことも 今日はなぜか気になってしまう ちょっとしたことでイライラする 逆にいつも気にしていたことが 今日はなぜか気にならない 人はそんなことを …

私を抹消するには まず私（エゴ）を 認識しなければならない 黒い色を知るには 黒以外が必要だろう 黒い紙に同じ黒い色を落としても それは見えない そこには黒とい …

深い瞑想に入るとき 自我が消えていく だがそれは結果的な解釈であり 何が見えてくるのかといえば 「私がいなくとも世界は動いている」 ということだ あなたがいなく …